تبلیغات
کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر - ماه رمضان، فرصتی برای آمادگی بیشتر

کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : سه شنبه 2 خرداد 1396 05:25 ب.ظ
امسال داوطلبان آزمون سراسری و دانش‌آموزان سال سوم متوسطه توجهی ویژه دارند؛ زیرا امتحانات نهایی داوطلبان آزمون سراسری در ماه رمضان برگزار می­شود و بعد از ماه رمضان نیز آزمون سراسری برگزار می گردد؛ از همین رو، این ماه آخر برای مطالعه و مرور مطالب درسی اهمیت بسیاری دارد و دانش‌آموزان سال سوم نیز باید اکثر امتحانات نهایی خود را در این ماه مبارک برگزار کنند؛ به همین خاطر، توجه به نکاتی چند که در ذیل می‌آید، برای دانش‌آموزان سال سوم و چهارم دبیرستان و همچنین کنکوری‌ها  اهمیت بسیاری دارد.Image result for ‫ماه رمضان وکنکور‬‎

مشاوره جهت چگونگی مطالعه در ماه مبارک رمضان(شماره تماس جهت تعیین وقت مشاوره 09372912410)
رمضان، ماه برکت­ها و مهربانی­ها
پیش از هر چیز توجه داشته باشید که تمام اعمال و کارهای شما در ماه مبارک رمضان، رنگ و بوی عبادی دارد؛ بخصوص آنکه پیامبر اکرم (ص) فرمودند: «محبوب‏ترین شما نزد من آنانی هستند که اوقات خود را به علم آموزی اختصاص می­دهند»؛ پس از افت تحصیلی نترسید و با تلاش و توکل به پیش بروید و توجه داشته باشید که این ماه و شرایط گرسنگی، تشنگی و خستگی که برایتان به وجود می‌آید، باعث می‌شود تا شما آمادگی آزمون در شرایط سخت و پیش بینی نشده را داشته باشید. شما با مطالعه و آزمون دادن در ماه رمضان، فرا می‌گیرید که چگونه در آزمون سراسری اگر دچار اضطراب شدید، مطالب را فراموش کردید، انرژی کافی نداشتید و ... از پس آزمون برآیید.   
بهترین ساعات مطالعه
با توجه به روزه دار بودن در این ایام، تغییراتی در ساعات مطالعه‌تان باید صورت بپذیرد تا مغز شما بهترین کارایی را داشته باشد؛ از این رو، پیشنهاد می‌کنیم که یک ساعت بعد از خوردن سحری تا ظهر مطالعه کنید؛ زیرا بالا بودن سطح قند خون باعث می­شود که مغز بهترین عملکرد را داشته باشد؛ اما بتدریج که به ظهر نزدیک می‌شویم، سطح قند خون افت می‌کند و مغز کارایی و تمرکز لازم را از دست می‌دهد.
غذاهای چرب نخورید
از خوردن غذاهای چرب در زمان افطار دوری کنید؛ چون اگر سنگین شوید براحتی نمی‌توانید بخوابید. همچنین لازم است که مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، سبزی و میوه را در برنامۀ غذایی خود بگنجانید. هنگام صرف سحری، توصیه ما این است که یک مقدار آب، شیر و مانند آن استفاده شود تا بدن در طول روز دچار خشکی و کم‌آبی نشود. تا آنجایی که می‌توانید از تنقلات، بخصوص نوع پر نمک آن، استفاده نکنید؛ زیرا نمک زیاد، احساس تشنگی را افزایش می­دهد.
در افطار و سحر حتماً باید میوه میل شود. علاوه بر میوه‌جات فصل، می‌توان از خیسانده برگه آلو، زردآلو، انجیر و مانند اینها استفاده کرد. این خوراکی‌ها سوخت بدن را تامین کرده و از ایجاد یبوست جلوگیری می‌کنند.
 
پرهیز از تغییر ساعت بدن در طول شبانه روز
 برخی از داوطلبان در ماه رمضان جای شب و روز را  عوض می‌کنند؛ یعنی شب­ها مطالعه می‌کنند و روزها می‌خوابند. تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کامل، بین ساعات 11 شب تا 5 صبح است و هیچ چیز نمی‌تواند جای خواب شب را بگیرد؛ از سوی دیگر انجام این کار، باعث تغییر ساعت بیولوژیک بدن می­شود  و عواقب دیگری را بعد از این ایام برای فرد به دنبال خواهد داشت، و در نهایت، ده روز بعد از ماه رمضان، آزمون سراسری برگزار می‌شود که از این میان، آزمون سه گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی، علوم تجربی و علوم انسانی در ساعت 8 صبح برگزار شده و در نتیجه داوطلبان باید حداکثر ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوند و با آمادگی ذهنی و جسمی کامل به حوزۀ برگزاری آزمون بروند؛ امری که برای عده‌ای از داوطلبان، وقتی یک ماه تا ظهر بخوابند، امکان پذیر نیست.
تماشای برنامه‌های تلویزیونی را محدود کنید
در ماه رمضان، سریال‌های متعدد و متنوعی از سیمای جمهوری اسلامی پخش می‌شود. توجه داشته باشید که دیدن سریال‌های متعدد، باعث می­شود که مدیریت زمان را از دست بدهید و زمان مطالعۀ شما محدود گردد.
در ساعات مختلف شبانه روز چه بخوانید؟
 دروس مهم و سنگین در ساعات ابتدایی بعد از سحر (البته با رعایت یک ساعت استراحت بعد از خوردن سحری) گنجانده شود؛ چون سطح قند خون که برای عملکرد مغز مفید است در بالاترین سطح است. هنگام ظهر یک یا دو ساعت استراحت کنید و در بعد از ظهر، زمان‌‌های مطالعۀ خود را به واحدهای کوچک‌ 30 یا 45 دقیقه‌ای  تبدیل کنید تا یادگیری‌تان بیشتر شود. در بعد از ظهر، بیشتر به مطالعۀ مطالب ساده‌تر، مرور آنچه خوانده‌اید و تست زدن مباحثی که برایتان سنگین نیست، بپردازید. توجه داشته باشید که در زمان گرسنگی، به هیچ وجه فعالیت ذهنی یا درسی (فعالیت مغزی) نداشته باشید؛ چون اثرات مخربی روی مغز خواهد داشت.
از رقابت دست نکشید

به فکر رقابت باشید و تصور کنید در لحظه‌ای که شما به دلایل مختلف از مطالعه دست کشیده‌اید، دانش‌آموزان بسیاری هستند که با وجود شرایط مشابه با شما، سختی‌ها را تحمل و با جدیت مطالعه می‌کنند، و بدانید که روحیة رقابت، سطح انرژی را در شما بالا می‌برد.

نمایش نظرات 1 تا 30
پنجشنبه 15 آذر 1397 11:48 ق.ظ

You expressed it really well!
cialis e hiv cialis kamagra levitra can i take cialis and ecstasy how does cialis work cialis bula price cialis best tadalafil 20 mg cialis daily dose generic cialis 20mg prix en pharmacie cialis mit grapefruitsaft
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:42 ب.ظ

Wonderful write ups, Cheers!
cialis lowest price acheter cialis kamagra cialis side effects dangers cialis for daily use cialis patent expiration cialis free trial cialis side effects cialis tablets we like it safe cheap cialis cialis 20 mg cut in half
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:38 ق.ظ

Regards. Loads of material!

viagra vs cialis vs levitra ou acheter du cialis pas cher cialis side effects dangers buying cialis in colombia 5 mg cialis pharmacie en ligne prices on cialis 10 mg cialis sicuro in linea cialis billig cialis sicuro in linea cialis without a doctor's prescription
سه شنبه 13 آذر 1397 04:33 ب.ظ

Nicely put. Appreciate it!
buy original cialis cialis daily dose generic cialis 50 mg soft tab cialis wir preise where cheapest cialis cialis billig cialis 100mg suppliers cialis prices order cialis from india costo in farmacia cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 05:12 ق.ظ

Beneficial forum posts. Cheers.
tadalafilo cialis for bph cialis mit grapefruitsaft pastillas cialis y alcoho acheter cialis meilleur pri how do cialis pills work trusted tabled cialis softabs generic cialis precios de cialis generico cialis pas cher paris
دوشنبه 12 آذر 1397 05:06 ب.ظ

Very good information. Thanks a lot.
cialis patentablauf in deutschland usa cialis online price cialis best cialis generic no prescription cialis cheap cialis 5 mg schweiz cialis daily new zealand prezzo cialis a buon mercato where do you buy cialis cialis australian price
دوشنبه 12 آذر 1397 12:30 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesunlimited.com/">canadian pharmacies</a>
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
<a href=http://canadianpharmaciesunlimited.com/>canadian pharcharmy online</a>
دوشنبه 12 آذر 1397 04:54 ق.ظ

Very good content. Cheers.
we use it 50 mg cialis dose cialis efficacit cialis prices cialis sans ordonnance only now cialis for sale in us acquisto online cialis click here take cialis tadalafil 10 mg safe site to buy cialis online get cheap cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 04:31 ق.ظ

Appreciate it! Loads of content.

cialis australian price the best site cialis tablets cialis pills cialis alternative acheter cialis meilleur pri price cialis wal mart pharmacy callus cialis patent expiration buy cheap cialis in uk venta cialis en espaa
شنبه 10 آذر 1397 05:06 ب.ظ

Nicely put, Many thanks!
acquistare cialis internet the best site cialis tablets we choice cialis uk callus buy cialis online legal cialis 100 mg 30 tablet only now cialis 20 mg cialis super acti cialis super acti where cheapest cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 05:53 ق.ظ

Factor nicely regarded..
cialis prices try it no rx cialis only now cialis 20 mg buy cialis online nz generic cialis with dapoxetine cialis soft tabs for sale cialis taglich calis purchase once a day cialis only now cialis for sale in us
چهارشنبه 7 آذر 1397 05:18 ق.ظ

You actually mentioned this perfectly!
cialis tablets for sale cialis price thailand cialis generisches kanada buy cheap cialis in uk we choice cialis pfizer india we recommend cialis best buy cialis 20 mg best price cialis savings card buy cialis cialis tablets
دوشنبه 5 آذر 1397 04:44 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesshippingsl.com/">rx online no prior prescription</a>
http://canadianpharmaciesshippingsl.com/
<a href=http://canadianpharmaciesshippingsl.com/>canadian online pharmacy</a>
چهارشنبه 30 آبان 1397 03:18 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesoffer.com/">prescription without a doctor's prescription</a>
http://canadianpharmaciesoffer.com/
<a href=http://canadianpharmaciesoffer.com/>canadian online pharmacy</a>
سه شنبه 29 آبان 1397 04:19 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmacieslink.com/">canadian pharmacies online</a>
http://canadianpharmacieslink.com/
<a href=http://canadianpharmacieslink.com/>best 10 online pharmacies</a>
شنبه 26 آبان 1397 04:31 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesgen.com/">online pharmacy canada</a>
http://canadianpharmaciesgen.com/
<a href=http://canadianpharmaciesgen.com/>canadian pharmacies</a>
یکشنبه 20 آبان 1397 04:29 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacywest.com/">canadian pharmacy</a>
http://canadianonlinepharmacywest.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacywest.com/>online pharmacy with no prescription</a>
سه شنبه 15 آبان 1397 10:10 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacysl.com/">online pharmacy canada</a>
http://canadianonlinepharmacysl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacysl.com/>legitimate canadian pharmacies</a>
شنبه 5 آبان 1397 03:18 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyoffer.com/">safe canadian online pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyoffer.com/>safe online pharmacies in canada</a>
پنجشنبه 3 آبان 1397 12:55 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacygen.com/">most reliable canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacygen.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacygen.com/>reputable mexican pharmacies online</a>
سه شنبه 1 آبان 1397 10:51 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacybsl.com/">canadian pharmacy</a>
http://canadianonlinepharmacybsl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacybsl.com/>canadian pharcharmy online</a>
دوشنبه 30 مهر 1397 03:16 ب.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">canadian pharmacy online</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>legitimate online pharmacies</a>
شنبه 21 مهر 1397 08:16 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinexyz.com/">canadian pharmacies top best</a>
http://canadianonlinexyz.com/
<a href=http://canadianonlinexyz.com/>best mail order pharmacies</a>
جمعه 20 مهر 1397 09:03 ق.ظ

Whoa all kinds of amazing knowledge!
levitra 20 mg cheap 20mg levitra levitra 20 mg levitra without a doctor prescription buy levitra cheap 20mg levitra levitra 20 mg bayer prezzo generic levitra buy levitra levitra 20mg
سه شنبه 10 مهر 1397 07:24 ب.ظ

Kudos, Lots of knowledge!

safe dosage for cialis acheter cialis meilleur pri only now cialis for sale in us weblink price cialis cialis usa cost cialis for sale in europa ou acheter du cialis pas cher viagra vs cialis cialis super acti walgreens price for cialis
یکشنبه 8 مهر 1397 01:05 ب.ظ

Superb content. Kudos.
cialis prezzo in linea basso cialis sicuro in linea if a woman takes a mans cialis il cialis quanto costa buy cialis online legal cialis generico prices for cialis 50mg prescription doctor cialis buy cialis online walgreens price for cialis
یکشنبه 1 مهر 1397 01:29 ق.ظ

Cheers! I like it.
online pharmacies online drug store buy viagra 25mg online pharmacies tech school northwest pharmacies in canada canadian online pharmacy canada pharmacies account are canadian online pharmacies safe canadian pharmacys north west pharmacies canada
سه شنبه 27 شهریور 1397 10:44 ب.ظ

Cheers, Quite a lot of write ups!

cialis 5mg prix when will generic cialis be available side effects for cialis cialis savings card cialis prices cialis efficacit cialis without a doctor's prescription the best site cialis tablets cialis 5 mg effetti collateral order generic cialis online
پنجشنبه 15 شهریور 1397 02:24 ب.ظ

You actually reported it very well.
we use it 50 mg cialis dose price cialis wal mart pharmacy cialis side effects buy brand cialis cheap cialis 200 dollar savings card cialis manufacturer coupon cialis 200 dollar savings card prescription doctor cialis cialis without a doctor's prescription prices on cialis 10 mg
چهارشنبه 14 شهریور 1397 05:18 ق.ظ

You said it very well..
canadian pharmacy uk delivery canadian government approved pharmacies north west pharmacies canada buy viagra online usa canadian pharcharmy online canadian medications list pharmacy canada best northwest pharmacy canada canadian drug canadian medications by mail
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر