تبلیغات
کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر - دلیل سرکوب احساسات و علایق مان چیست؟

کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : جمعه 8 دی 1396 03:06 ب.ظ
آیا شما جزو کسانی هستید که به راحتی احساسات خود را بیان می کنند یا قادر نیستید احساسات و هیجانات خود را نشان داده و آنها را در درون خود می ریزید؟ ابراز صحیح احساسات نقش مهمی در سلامت روان دارد.

نتیجه تصویری برای بیان احساسات
در تعریف خودآگاهی، یکی از ویژگی های انسان سالم، شناخت دقیق احساسات و هیجانات است. در واقع انسان موفق، کسی است که هر لحظه قادر است احساس خود را بشناسد و دلیل آن را پیدا کند چون در صورت نشناختن احساسات، ما قادر نخواهیم بود افکار اشتباه خود را که باعث ناراحتیمان شده تغییر دهیم.

افراد باید احساسات خود را شناخته و علت آن احساس را جست و جو کنند و در صورت نیاز آن را بیان دارند. گاهی از دیگران می رنجیم که چرا ما را درک نمی کنند و باعث ناراحتیمان می شوند، درصورتی که شایددیگران از احساس عمیق ما اطلاع نداشته باشند.
 
بنابراین ما باید بیاموزیم به جای خشم و عصبانیت، احساس خود را بیان کنیم. اما چرا برخی قادر نیستندمحبت و علاقه خود را ابراز کنند واز این موضوع در رنجند. به عقیده شما، چه دلایلی باعث می شود افراد نتوانند احساسات خود را بروز دهند؟ برای بررسی علمی و عمیق این پرسش ها گفت و گو با دکتر علی بابایی زاد، مشاور روانشناسی، روان درمانگر و مدرس تحلیل رفتار متقابل را با هم می خوانیم.
 
دلایل متفاوتی وجوددارد. نوع تربیت و پیام های والد که در درون این گروه از افراد شکل گرفته، به آنها می گوید که بیان احساس برای تو جایز نیست. مثلا ممکن است برای یک مرد در یک مورد خاص، بیان احساس رفتاری به دور از مردانگی اش باشد اما برای یک زن بیان آن احساس بجا باشد. اینکه ما در کودکی با چه فرهنگی بزرگ شده ایم، در آینده تاثیر زیادی بر بیان احساسات ما خواهد گذاشت.

در کودکی بیان بعضی احساسات برای ما جایز است اا در بیان بعضی دیگر مجاز نیستیم. مثلا ممکن است برای یک پسر چهار، پنج ساله بیان خشم جایز باشد اما ابراز غم نه. بنابراین او در بزرگسالی هنگامی که خشمگین می شود می تواند خشم خود را بیان کند ولی اگر غمگین شود بیان احساس غم یا ترس برایش امکانپذیر نیست و ما با مکانیسم دفاعی به نام «پوشش احساسی» روبرو می شویم.

پوشش احساسی یعنی زمانی که غمگین است خشمگین می شود یا ممکن است برای یک دختر در فرهنگی که بزرگ شده، خوشحالی قابل بیان نباشد ولی احساس غم یا ترس قابل بیان باشد، بنابراین او می توانددر بزرگسالی غمگین شود ولی حق ندارد خیلی خوشحال و شاد باشد.

گاهی اوقات ما احساستمان را به دلیل این پیام های والد بیان نمی کنیم. گاهی هم احساس خود را بیان نمی کنیم چون در زیر آن ترس از تایید نشدن، ترس از طرد شدن، ترس از کنار گذاشته شدن، ترس از کامل نبودن، ترس از خارج شدن از محدوده ایمن، ترس از ناکامی و ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن یا برچسب خوردن، وجود دارد.
 
بنابراین ما با مجموعه ای از ترس ها هم روبرو هستیم که اگر احساسات خود را بیان کنیم با آنها مواجه می شویم درحالی که بسیاری از این ترس ها وجود خارجی هم ندارند ولی ما به صورت درونی، چون از آنها می ترسیم بیان احساس نمی کنیم. برای مثال کسی که ترس از کامل نبودندارد احساسش را بیان نمی کند، زیرا فکر می کند که این احساس نقطه ضعفی برای اوست. کسی که از قضاوت شدن ترس دارد نگران این است که مردم درباره او چه فکر می کنند. بنابراین چنین فردی از ترس حرف نمی زندو احساسش را بیان نمی کند. دلیل دیگری که باعث می شودفرد احساس خودرا بیان نکندمکانیزم های دفاعی است.

در مکانیزم دفاعی «قرنطینه» بخش هیجانی و احساسی یک موضوع را چون برایمان دردناک وغیرقابل پذیرش است در سطح ناخودآگاه سرکوب می کنیم و بخش غیرهیجانی احساسی اش را بیان می داریم. گاهی احساساتمان را بروز نمی دهیم چون درونمان احساس اغراق شده ای وجود دارد. در واقع ما در محیط های احساسی و هیجانی تحریک می شویم و ترس از اینکه مبادا احساس ما منتهی به عدم کنترل شود احساسات خود را بیان نمی کنیم.
 
مکانیسم دفاعی چیست؟
به طور کلی مکانیسم های دفاعی شیوه های غیرارادی و ناخودآگاهانه ای هستند که از طریق تحریف یا انکار واقعیت موفق به کاهش اضطراب و مدارا با هیجانات منفی در فرد شده و موقتا تعادل و یکپارچگی شخصیت را تا یافتن راه حل درست و واقعی حفظ می کنند.

بنابراین وقتی مشکلی به وجود می آید چون درون فرد استرس و اضطراب ایجاد می کند او برای رها شدن از تنیدگی و فشار این اضطراب، یک یا چند مکانیسم دفاعی را به کار می برد. مثلا ممکن است وقتی با مشکلی مواجه می شود، به طور ناخودآگاه عوامل بیرونی مانند خانواده، جامعه و ... را مقصر بداند و نقش خود را نادیده بگیرد.
 
 
چرا برخی قادر نیستند علاقه خود را بروز دهند؟
دلایل متفاوتی وجود دارد:

- خودمان را دوست نداریم بنابراین نمی توانیم دیگران را دوست بداریم.

- نمی توانیم خود را منبع نوازش و احساسات در نظر بگیریم بنابراین احساست خود را بیان نمی کنیم که مبادا نوازش دریافت کرده باشیم.

- مسوولیت پذیر نیستیم و نگرانیم که مبادابیان احساس، باعث مسوولیت شود.

- غرور، عدم اعتماد به نفس، خودشفتگی و کمال طلبی باعث می شود دیگران را لایق بیان احساس خود ندانیم.

- ترس از طرد شدن، قضاوت شدن، خارج شدن از قالب های فرهنگی و کلیشه ای، کنترل شدن، از دست دادن مرزهای ارتباطی، عبور از الگوها و کلیشه های مردانه و زنانه و ...

سوال آخر: برای کسی که به یکی از دلایل بالا مثلا به دلیل غرور قادر به ابراز احساس خود نیست چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟

باید دلیلش ریشه یابی شود. یکی از دلایل مغرور بودن، ترس و احساس حقارتی است که باید درمان شود.


نمایش نظرات 1 تا 30
چهارشنبه 23 مرداد 1398 10:24 ب.ظ
online gambling sites in united states
jeux de casino
real casino slots for real money
سه شنبه 22 مرداد 1398 06:56 ب.ظ
Pretty! This was a really wonderful article. Many thanks for supplying this information.
چهارشنبه 9 مرداد 1398 06:42 ق.ظ
Excellent site you have here but I was curious about if you knew of any user discussion forums that cover the same topics talked about in this article?
I'd really love to be a part of community where I can get responses from
other knowledgeable individuals that share the same interest.

If you have any suggestions, please let me know.
Thank you!
سه شنبه 1 مرداد 1398 10:55 ب.ظ
Undeniably consider that which you said. Your favorite reason seemed to be on the
net the easiest factor to take into accout of. I say to you, I definitely get annoyed while
people think about worries that they plainly do not recognize about.
You controlled to hit the nail upon the highest and outlined out the
entire thing with no need side-effects , other people can take a signal.
Will probably be again to get more. Thanks natalielise pof
دوشنبه 24 تیر 1398 11:26 ق.ظ
Hey there are using Wordpress for your site platform?
I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up my own. Do you require any html
coding knowledge to make your own blog? Any help would be really appreciated!
جمعه 7 تیر 1398 09:46 ب.ظ
casino
jeux de casino
casino
چهارشنبه 22 خرداد 1398 03:55 ب.ظ
I will immediately grasp your rss feed as I can't in finding your e-mail subscription link or e-newsletter service.
Do you've any? Kindly let me realize in order that I may just
subscribe. Thanks.
شنبه 18 خرداد 1398 03:09 ق.ظ

Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam remarks? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can advise? I get so much lately it's driving me mad so any help is very much appreciated.
چهارشنبه 15 خرداد 1398 06:13 ب.ظ
I read this article completely regarding the difference of hottest and earlier technologies, it's amazing article.
یکشنبه 22 اردیبهشت 1398 11:11 ب.ظ
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! However,
how can we communicate?
یکشنبه 22 اردیبهشت 1398 01:09 ق.ظ
I think this is among the most significant information for me.
And i am glad reading your article. But want to remark on few general things, The site
style is ideal, the articles is really great : D.
Good job, cheers
جمعه 6 اردیبهشت 1398 11:28 ب.ظ
online roulette real dealer
online casino canada
online casinos and usa gambling
جمعه 6 اردیبهشت 1398 04:17 ق.ظ
ブランドスーパーコピー財布代引き激安!
سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 12:46 ق.ظ
楽天ブランドコピーは業界最高品質に挑戦!全商品はプロの目にも分からないスーパーコピーN品です。ルイヴィトン,グッチコピー
سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 12:45 ق.ظ
シャネル財布コピー
سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 12:44 ق.ظ
スーパーブランドコピー,ブランドコピー,スーパーコピー
دوشنبه 2 اردیبهشت 1398 04:43 ق.ظ
ウォッチコピー専門店
پنجشنبه 29 فروردین 1398 02:51 ب.ظ
ルイヴィトン スーパーコピーブランド代引きバッグ/時計/財布/靴/ベルトn級激安通販
پنجشنبه 29 فروردین 1398 02:51 ب.ظ
当店のスーパーコピーブランドは正規品に対して1:1の完成度で造られ
پنجشنبه 29 فروردین 1398 02:50 ب.ظ
ブランドコピーベルト代引きスーパーブランドコピー時計
دوشنبه 26 فروردین 1398 07:25 ب.ظ
ロレックススーパーコピー時計「NN級」等の人気のあるブランド時計スーパーコピー通販です。
http://www.vistaprops.com/fr/disponibilite/industriel http://www.vistaprops.com/fr/disponibilite/industriel
دوشنبه 26 فروردین 1398 07:24 ب.ظ
オメガ時計コピー、シャネル時計コピー、パネライコピー時計、ルイヴィトンコピー、シャネルコピー、エルメスコピーなど
http://www.ratsgymnasium-bielefeld.de/index.php/schulprofil http://www.ratsgymnasium-bielefeld.de/index.php/schulprofil
یکشنبه 18 فروردین 1398 04:43 ق.ظ
ブランドコピー財布
پنجشنبه 15 فروردین 1398 11:20 ق.ظ
discount canadian pharmacy cialis
order viagra new zealand
cialis at discount price
سه شنبه 13 فروردین 1398 01:06 ق.ظ
order viagra mastercard
buy cheap cialis generic online
buy viagra online
چهارشنبه 1 اسفند 1397 01:37 ب.ظ
thank post, i love it
چهارشنبه 1 اسفند 1397 01:36 ب.ظ
i like it, thank post
سه شنبه 23 مرداد 1397 10:50 ق.ظ
cialis online fast delivery
viagra sale bristol
where to buy cialis cheap
دوشنبه 22 مرداد 1397 10:18 ب.ظ
viagra prescription online legal
viagra women sale online
buying viagra cuba
پنجشنبه 18 مرداد 1397 10:35 ق.ظ
cialis online greece
cheap generic viagra online
long will 25 mg viagra last
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر