کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : جمعه 8 دی 1396 02:06 ب.ظ
آیا شما جزو کسانی هستید که به راحتی احساسات خود را بیان می کنند یا قادر نیستید احساسات و هیجانات خود را نشان داده و آنها را در درون خود می ریزید؟ ابراز صحیح احساسات نقش مهمی در سلامت روان دارد.

نتیجه تصویری برای بیان احساسات
در تعریف خودآگاهی، یکی از ویژگی های انسان سالم، شناخت دقیق احساسات و هیجانات است. در واقع انسان موفق، کسی است که هر لحظه قادر است احساس خود را بشناسد و دلیل آن را پیدا کند چون در صورت نشناختن احساسات، ما قادر نخواهیم بود افکار اشتباه خود را که باعث ناراحتیمان شده تغییر دهیم.

افراد باید احساسات خود را شناخته و علت آن احساس را جست و جو کنند و در صورت نیاز آن را بیان دارند. گاهی از دیگران می رنجیم که چرا ما را درک نمی کنند و باعث ناراحتیمان می شوند، درصورتی که شایددیگران از احساس عمیق ما اطلاع نداشته باشند.
 
بنابراین ما باید بیاموزیم به جای خشم و عصبانیت، احساس خود را بیان کنیم. اما چرا برخی قادر نیستندمحبت و علاقه خود را ابراز کنند واز این موضوع در رنجند. به عقیده شما، چه دلایلی باعث می شود افراد نتوانند احساسات خود را بروز دهند؟ برای بررسی علمی و عمیق این پرسش ها گفت و گو با دکتر علی بابایی زاد، مشاور روانشناسی، روان درمانگر و مدرس تحلیل رفتار متقابل را با هم می خوانیم.
 
دلایل متفاوتی وجوددارد. نوع تربیت و پیام های والد که در درون این گروه از افراد شکل گرفته، به آنها می گوید که بیان احساس برای تو جایز نیست. مثلا ممکن است برای یک مرد در یک مورد خاص، بیان احساس رفتاری به دور از مردانگی اش باشد اما برای یک زن بیان آن احساس بجا باشد. اینکه ما در کودکی با چه فرهنگی بزرگ شده ایم، در آینده تاثیر زیادی بر بیان احساسات ما خواهد گذاشت.

در کودکی بیان بعضی احساسات برای ما جایز است اا در بیان بعضی دیگر مجاز نیستیم. مثلا ممکن است برای یک پسر چهار، پنج ساله بیان خشم جایز باشد اما ابراز غم نه. بنابراین او در بزرگسالی هنگامی که خشمگین می شود می تواند خشم خود را بیان کند ولی اگر غمگین شود بیان احساس غم یا ترس برایش امکانپذیر نیست و ما با مکانیسم دفاعی به نام «پوشش احساسی» روبرو می شویم.

پوشش احساسی یعنی زمانی که غمگین است خشمگین می شود یا ممکن است برای یک دختر در فرهنگی که بزرگ شده، خوشحالی قابل بیان نباشد ولی احساس غم یا ترس قابل بیان باشد، بنابراین او می توانددر بزرگسالی غمگین شود ولی حق ندارد خیلی خوشحال و شاد باشد.

گاهی اوقات ما احساستمان را به دلیل این پیام های والد بیان نمی کنیم. گاهی هم احساس خود را بیان نمی کنیم چون در زیر آن ترس از تایید نشدن، ترس از طرد شدن، ترس از کنار گذاشته شدن، ترس از کامل نبودن، ترس از خارج شدن از محدوده ایمن، ترس از ناکامی و ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن یا برچسب خوردن، وجود دارد.
 
بنابراین ما با مجموعه ای از ترس ها هم روبرو هستیم که اگر احساسات خود را بیان کنیم با آنها مواجه می شویم درحالی که بسیاری از این ترس ها وجود خارجی هم ندارند ولی ما به صورت درونی، چون از آنها می ترسیم بیان احساس نمی کنیم. برای مثال کسی که ترس از کامل نبودندارد احساسش را بیان نمی کند، زیرا فکر می کند که این احساس نقطه ضعفی برای اوست. کسی که از قضاوت شدن ترس دارد نگران این است که مردم درباره او چه فکر می کنند. بنابراین چنین فردی از ترس حرف نمی زندو احساسش را بیان نمی کند. دلیل دیگری که باعث می شودفرد احساس خودرا بیان نکندمکانیزم های دفاعی است.

در مکانیزم دفاعی «قرنطینه» بخش هیجانی و احساسی یک موضوع را چون برایمان دردناک وغیرقابل پذیرش است در سطح ناخودآگاه سرکوب می کنیم و بخش غیرهیجانی احساسی اش را بیان می داریم. گاهی احساساتمان را بروز نمی دهیم چون درونمان احساس اغراق شده ای وجود دارد. در واقع ما در محیط های احساسی و هیجانی تحریک می شویم و ترس از اینکه مبادا احساس ما منتهی به عدم کنترل شود احساسات خود را بیان نمی کنیم.
 
مکانیسم دفاعی چیست؟
به طور کلی مکانیسم های دفاعی شیوه های غیرارادی و ناخودآگاهانه ای هستند که از طریق تحریف یا انکار واقعیت موفق به کاهش اضطراب و مدارا با هیجانات منفی در فرد شده و موقتا تعادل و یکپارچگی شخصیت را تا یافتن راه حل درست و واقعی حفظ می کنند.

بنابراین وقتی مشکلی به وجود می آید چون درون فرد استرس و اضطراب ایجاد می کند او برای رها شدن از تنیدگی و فشار این اضطراب، یک یا چند مکانیسم دفاعی را به کار می برد. مثلا ممکن است وقتی با مشکلی مواجه می شود، به طور ناخودآگاه عوامل بیرونی مانند خانواده، جامعه و ... را مقصر بداند و نقش خود را نادیده بگیرد.
 
 
چرا برخی قادر نیستند علاقه خود را بروز دهند؟
دلایل متفاوتی وجود دارد:

- خودمان را دوست نداریم بنابراین نمی توانیم دیگران را دوست بداریم.

- نمی توانیم خود را منبع نوازش و احساسات در نظر بگیریم بنابراین احساست خود را بیان نمی کنیم که مبادا نوازش دریافت کرده باشیم.

- مسوولیت پذیر نیستیم و نگرانیم که مبادابیان احساس، باعث مسوولیت شود.

- غرور، عدم اعتماد به نفس، خودشفتگی و کمال طلبی باعث می شود دیگران را لایق بیان احساس خود ندانیم.

- ترس از طرد شدن، قضاوت شدن، خارج شدن از قالب های فرهنگی و کلیشه ای، کنترل شدن، از دست دادن مرزهای ارتباطی، عبور از الگوها و کلیشه های مردانه و زنانه و ...

سوال آخر: برای کسی که به یکی از دلایل بالا مثلا به دلیل غرور قادر به ابراز احساس خود نیست چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟

باید دلیلش ریشه یابی شود. یکی از دلایل مغرور بودن، ترس و احساس حقارتی است که باید درمان شود.


نمایش نظرات 1 تا 30
چهارشنبه 30 بهمن 1398 12:06 ق.ظ
Many thanks for your impressive blog. It was very useful. I’m so glad I found this.
سه شنبه 29 بهمن 1398 07:09 ب.ظ
This excellent website definitely has all of the info I wanted about this subject and didn't know who to ask.
دوشنبه 28 بهمن 1398 09:33 ق.ظ
hardly throat online viagra completely confusion cheap viagra usa without prescription really cover cheap viagra best switch [url=http://viacheapusa.com/#]buy viagra uk[/url] fast guide generic
viagra sales probably guide
شنبه 26 بهمن 1398 01:59 ق.ظ
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
شنبه 26 بهمن 1398 01:23 ق.ظ
http://realviagrawithoutadoctor.com/
شنبه 26 بهمن 1398 12:46 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
شنبه 26 بهمن 1398 12:09 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
جمعه 25 بهمن 1398 11:33 ب.ظ
http://canadianpharmacybestmeds.com/
جمعه 25 بهمن 1398 10:59 ب.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
جمعه 25 بهمن 1398 10:24 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
جمعه 25 بهمن 1398 09:14 ب.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
جمعه 25 بهمن 1398 08:40 ب.ظ
http://canadianpharmacieslink.com/
جمعه 25 بهمن 1398 08:05 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacywest.com/
جمعه 25 بهمن 1398 07:30 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysl.com/
جمعه 25 بهمن 1398 06:57 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
جمعه 25 بهمن 1398 05:16 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
جمعه 25 بهمن 1398 04:43 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacynote.com/
جمعه 25 بهمن 1398 03:31 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
جمعه 25 بهمن 1398 02:24 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacycl.com/
جمعه 25 بهمن 1398 01:21 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
جمعه 25 بهمن 1398 01:10 ب.ظ
originally advice [url=http://cialisles.com#]tadalafil[/url] terribly upstairs greatly contract best generic cialis pharmacy yesterday class tadalafil significantly building
جمعه 25 بهمن 1398 12:49 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
پنجشنبه 24 بهمن 1398 07:37 ب.ظ
I was able to find good info from your blog articles.
سه شنبه 22 بهمن 1398 04:33 ق.ظ
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
سه شنبه 22 بهمن 1398 03:17 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
سه شنبه 22 بهمن 1398 02:37 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
سه شنبه 22 بهمن 1398 01:15 ق.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
سه شنبه 22 بهمن 1398 12:34 ق.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
دوشنبه 21 بهمن 1398 11:51 ب.ظ
http://canadianpharmaciesoffer.com/
دوشنبه 21 بهمن 1398 10:31 ب.ظ
http://canadianpharmacieslink.com/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic