کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : پنجشنبه 18 خرداد 1396 03:18 ب.ظ
کودکانی که از تاریکی و تنهایی شدیدا دچار ترس، دلهره و اضطراب می شوند از آن فرار می کنند بیش از هر چیز نیازمند احساس امنیت و آرامش هستند که والدین و اعضای خانواده می توانند به آنها ببخشند.
راهکارهای کاهش ترس کودکان از تاریکی
یکی از ترس هایی که بین بیشتر کودکان عمومیت دارد، ترس از تاریکی است. معمولا این ترس بین سنین 3 -2 سالگی آغاز می شود و ضمن تداوم در سالهای بعد قدری کاهش می یابد، ولی تا حدود 10-12 سالگی نیز ادامه پیدا می کند.
یکی از مواردی که منجر به ترس کودک از تاریکی می شود، زمانی است که پدر و مادر و یا نزدیکان کودک به عنوان تنبیه از او می خوهند تا در اتاق تاریک مثل انباری، زیرزمین، و غیره که موجب ترس و وحشت او می شود، تنها بماند. نکته دیگر آن است که فضای منزلی که کودک در آن زندگی می کند و یا اتاق آشنای کودک، در وضعیت های تاریک و روشن جلوه های متقاوتی دارد.

تاریخ : دوشنبه 18 خرداد 1394 11:13 ب.ظ

چگونه اضطراب کودکان را کم کنیم؟
 
كودكان هم مانند بزرگسالان در طی زندگیشان به اضطراب مبتلا می شوند و به میزان بزرگسالان از این اضطراب ها رنج می برند. از جمله وقایع استرس زای زندگی مثل شروع مدرسه، جابجایی از جایی به جایی دیگر یا از دست دادن والدین می تواند جرقه ای برای شروع اضطراب در آنها شود؛ هر چند كه لازم نیست حتما یك عامل استر¬س زای خاص مقدمه رشد اختلال باشد. تحقیقات نشان داده است كه اگراین اختلال در كودكی درمان نشود، این كودكان احتمال بیشتری دارد كه در آینده در مدرسه عملكرد ضعیفی داشته باشند و نسبت به ابتلا به سوء مصرف مواد مستعدتر خواهند بود.كودكان خردسال مبتلا به اضطراب معمولا بسیار ترسیده، نگران و مضطرب هستند و نمی توانند عملكرد نرمالی داشته باشند.ممكن است اضطراب بسیار طولانی مدت باشد و در زندگی كودك به شدت اختلال ایجاد كند. اگر این اختلالات زود درمان نشوند منجر به دیر شروع كردن مدرسه یا ناتوانی برای تمام كردن درس، روابط غیرعادی و مختل با همسالان، عزت نفس پایین، سوء استفاده از مواد یا داروها، مشكل در تطبیق یافتن با موقعیت های كاری واختلال اضطراب در بزرگسالی بشوند.
انواع اضطراب
برای اینكه بدانیم چگونه از پس اضطراب بربیاییم باید انواع اضطراب را بشناسیم و با شناخت كامل نسبت به مقابله با آنها اقدام كنیم.
اضطراب فراگیر: در روان درمانی فرض بر آن است كه یك سلسله افكار مخدوش و تحریف شده در بیماروجود دارد و مستقیما به همین ها پرداخته می شود. به علاوه از فنون رفتاری خاصی مثل آموزش آرمیدگی (Relaxation)نیز استفاده می شود. هنگامی كه شخص مضطرب می شودواكنش وی متشكل از سه جزء متفاوت است : (جزء فیزیولوژیك )افزایش ضربان قلب، تعریق و تنش عضلانی( جزء رفتاری )اجتناب، تلاش برای فرار كردن( و جزء شناختی ) افكار منفی مانند دارم از حال می روم یا نمی توانم مقابله كنم. قدرت نسبی این اجزا از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. اما افراد ابتدا تغییرات فیزیولوژیك را تجربه می كنند و بعد اندیشه ای منفی به ذهن آنها می¬آید كه خود واكنش فیزیولوژیك را افزایش می دهد و بدین ترتیب دور باطلی ایجاد می شود. یكی از راه های موثر برای ایجاد گسستگی در این دور باطل، این است كه بیمار بر واكنش های فیزیولوژیك تمركز پیدا كرده و یاد بگیرد چگونه آن را كنترل كند.